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[转] 不吃药减肥可以减到你尖叫的30多种的减肥法 转载自 --~☆ō☆~- 转载于2010年03月30日 13:37 浏览(2) 评论(0) 分类： 个人日记 举报 每次减肥两天。第三/四天恢复正常饮食，然后再开端两天。
第一天：苹果两斤（五六个左右，最多不能超过七个）。
留神：全天只能吃苹果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何东东！只吃苹果。吃的时候将苹果洗净，而后缓缓地一小口一小口吃。
第二天：酸奶或脱脂牛奶1000ML（小于四斤）分成六七等份，每次喝一份。全天只喝牛奶。不能吃其它任何东东。特殊连水都不能喝。渴了就只能喝牛奶。（也可牛奶、酸奶同时喝，但要注意量）
假如不作蔽的话，两天下来就会瘦三——五斤！
原理：苹果小口吃减缓饿的水平！
两天没喝水，加上第二天喝酸奶，就会禁止水份吸收。瘦得会很快。
如果达到幻想体重后，还可以用这个方法再来一遍，这才是真正的苹果牛奶减肥法。（旁边是不能喝水的。也不能把苹果和牛奶混在一起吃。必需独自离开吃。这样才有效。而且每次仅两天，很容易过的，不轻易暴！
这个苹果牛奶减肥法是一个医学杂志上登的，有一定的迷信根据。
不能喝水，是由于咱们在减肥期间如果摄入了水份，那么身体肯定先消费摄入的水份，而不会消耗体内的水份，苹果日断水，基础上减的就是身体的水份，到了牛奶日,皇冠代理，水份减的差未几了，就会减到脂肪。因而，牛奶日很要害，不能喝水，不能作蔽。
如果轮回几次，体重确定可以下来。而且会比较切实地减掉体内的脂肪。 可以把这个方法放在周末履行，作为清肠减重的好方法。
1．经济的三日减肥法：
香蕉1只 苏打饼2片 煮鸡蛋1个 清咖啡1杯
酸奶1杯 （一日三餐，每餐的量）
2．苹果牛奶减肥法：
第一天吃5—6个苹果 第二天喝牛奶3—4斤 不能喝水
3．红酒减肥法：
临睡前30分钟吃2片奶酪，1杯红酒，三餐正常
4．黄瓜*鸡蛋减肥法：
早、午各1个鸡蛋1根黄瓜 晚1根黄瓜
一星期可瘦10多斤
5．一个月减30斤的方法：
早：脱脂牛奶 中午：吃1个鸡蛋1根黄瓜
晚：1个苹果
6．粗粮减肥法：
只吃玉米或地瓜
7．两天交替进食减肥法：
头一天正常饮食，第二天清咖啡、全麦面包
8．黑米减肥法：
连续十天只吃黑米，渴了能够喝水。不能吃别的
十天可瘦10斤
9．苦瓜减肥法：
生刻苦瓜，每天不超过3根
10．七日瘦身汤：
番茄2斤半 洋葱1斤半 卷心菜1斤 芹菜1斤
绿色尖头辣椒1斤—1斤半 只喝汤
11。果汁减肥法：
每周选一天只喝果汁 越日早喝粥
12．黄瓜*香蕉3日减肥法：
每天只吃黄瓜加香蕉不超3斤 为期3天
13．肃清体内垃圾餐减肥法：
早：250毫升纯牛奶 1根香蕉
中：1个煮鸡蛋 1片全麦面包 1根香蕉
晚：煮三份不同的蔬菜
14．蜂蜜水减肥法：
每天饿了只喝蜂蜜水兑醋 三天可瘦十多斤
15．十二天减身上12%的方法：
头3天以蔬菜和水果做为食物 早上吃水果 中午吃蔬菜晚上吃蔬菜
4—6天每天吃牛奶和酸奶（不带防腐剂的）无穷量
最后6天牛奶和蔬菜水果不限量
16．喝普尔茶减肥法：
此茶能美容、减肥、祛斑
17．中药减肥法：
桑葚10克 决明子10克 百合10克
天冬10克 桑叶10克 潘泻叶1克
18．日本迷你停食减肥法：
每周两天不吃正餐，只吃流质食物
19．香蕉*乳酪减肥法：
早：香蕉1只 低脂乳酪2杯 水1杯
中：香蕉2只 低脂乳酪2杯 水1杯
晚：香蕉2只 低脂乳酪2杯 青菜任吃 水1杯
20．苹果减肥法：
连续3天只吃苹果 第4天早上喝粥
21．鸡蛋减肥方法：
持续3天只吃鸡蛋 可瘦2—3公斤
22．三天可减9斤法：
第一天：早上：西柚半个、烤面包片1片、花生酱2勺、茶水1杯
中午：金枪鱼罐头一半（最好用矿泉水洗净）、烤面包片1片、茶水1杯
晚上：任何瘦肉片2片、豆角10根（白水煮熟）、胡萝卜丁10粒、青苹果1个、低脂雪糕一个、茶水或咖啡1杯
第二天：早上：奶酪1片（大的半片）、苏打饼干2片、茶水1杯
中午：香蕉半根、煮鸡蛋1个、烤面包片1片、茶水1杯
晚上：热狗肠或儿童肠2根、绿菜花半个（白水煮熟）、葡萄10粒、低脂雪糕半杯、茶水或咖啡1杯
第三天：早上：青苹果1个、奶酪1片（大的半片）、苏打饼干2片、茶水或咖啡1杯
中午：煮鸡蛋1个、烤面包片1片、茶水1杯
晚上：金枪鱼罐头一半（矿泉水洗净）、葡萄10粒、白菜花半个（白水煮熟）、香蕉半根、低脂雪糕、茶
23.蜂蜜*白醋，
在日常饮食法则不变的情形下，将蜂蜜和白醋以1：4的比例食用，详细方法：
1早餐前20分钟空腹喝
2中餐和晚餐后立即喝
两个月减20斤
24.不伤身体的减肥法
肥胖给人们带来的懊恼一劳永逸，虽然减肥的方法形形色色，但成果不是达不到减肥的目标，就是引起不良反映。下面多少种中药减肥方法既有较好效果，又不会带来副作用,彩票预测。
1．枸杞子每日30克，冲茶服，迟早各1次，连用7周，用药无禁忌，普通1个月后体重可降落2.6千克。
2．饭前半小时服用大**4-10片，每日1-3次，大便坚持每日3次左右。
3．干荷叶100克，山楂250克，浙贝母100克，皂夹（火制）5克，生大黄50克，陈皮50克，上药研细末为1疗程剂量。每日取干药50克，用开水浸泡，取汁300毫升，每日分2次服，1个月1疗程。
4．茵陈40克，首乌20克，金樱子30克，黄精30克，生山楂15克，丹参20克，大黄10克，三七粉5克，泽泻15克，葛根20克。水煎服，逐日2次。
5．决明子30克，泽泻、郁李仁各15克，火麻仁、山楂各10克，研末，每袋20克，每日3次，每次1-2袋，饭前半小时服。
6．番泻叶、桃仁、猪苓、积壳、黄芪各10克，研末。每次10克，开水冲服，每日1-3次，30天为1疗程。
25.酸奶断食法：
酸奶是不少MM们最爱的零嘴，这一回酸奶还充任了减肥的主角。
在断食期间内，早、中、晚三餐只喝定量的酸奶，酸奶必定要选品德好、品质有保障的，口味轻淡的（比方无糖酸奶），切实受不了，也可加一些香草精或柠檬汁转变一下滋味。断食时光个别部署在周末的一两天即可。
★以鸡蛋为主，每日三餐以鸡蛋为主食，配以青菜及水果，少量烤面包及咖啡饮料，一个星期可以减肥5KG，鸡蛋第一天量不限度，当前每日食三个，假使胆固醇高者可只食用蛋白，蛋白以豆腐代替亦可，如为下日需多引水。此方法可做两周有效。每周5KG两周共10KG。两周后不再持续。
沙拉可用动物油，如无羊肉可用牛肉代替。不足时食用西红柿。
鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂，可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒，从血管消除后为机体所应用。鸡蛋还可以使血液中的高密度脂蛋白增高可掩护血管避免硬化。由此看来鸡蛋减肥法是有科学依据的，通过实际也是卓有成效的一种适用的减肥法。当体重到达尺度后，再使社如热量与热量耗费均衡，就可以使减肥效果长久。
鸡蛋膳食减肥食谱
星期一早餐：煮鸡蛋（不限），烤面包（不限），葡萄水果，咖啡（不加糖奶）
午餐：煮鸡蛋，烤面包，咖啡
晚餐：煮鸡蛋，青菜沙拉，泡菜，咖啡
星期二 早餐：煮鸡蛋一只，烤面包，葡萄水果，咖啡
午餐：煮鸡蛋两只，咖啡，葡萄水果
晚餐：牛排，以西红柿为主的青菜凉盘沙拉，泡菜，咖啡
礼拜三 早餐：煮鸡蛋一只，葡萄生果，咖啡
午餐：青菜沙拉，西红柿，葡萄水果，咖啡
晚餐：煮鸡蛋两只，羊肉，西红柿为主的青菜沙拉，泡菜，咖啡
木曜日 早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡
午餐：青菜沙拉，西红柿，葡萄水果，咖啡
晚餐：煮鸡蛋两只，奶酪，菠菜，咖啡
星期五 早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，西红柿，咖啡
午餐：煮鸡蛋两只，菠菜，西红柿，咖啡
晚餐：海鱼，青菜沙拉，烤面包，咖啡
星期六 早餐：煮鸡蛋一只,香港六合彩白小姐，葡萄水果,香港六合彩开奖号码，咖啡
午餐：水果沙拉，鸡蛋两只
晚餐：牛肉排，以西红柿为主的青菜沙拉，咖啡
日曜日 早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡
午餐：烧鸡，西红柿，葡萄水果，咖啡
晚餐：青菜汤，圆白菜，葡萄水果，青菜沙拉，以西红柿为主
所谓葡萄水果就是指葡萄柚，南刚才比拟多，但可以用橙子取代，青菜沙拉就是指凉拌的，牛肉羊肉之类的最好防止油炸油炒，水煮比较好，虽说青菜水果热量不高，但也要少吃的好，别太多啊，是以鸡蛋为主啊：），咖啡要纯咖啡，不加糖奶的，咖啡是利尿的，但不要超过三杯天天，否则心脏累赘不了。总之，所有烹调方式本人考虑，领悟，切记热量过高，好比烧鸡，仍是不吃皮的好，牛排用牛肉也可。。。饿了就吃点番茄。。。
★七日瘦身汤的配方
配方： a番茄:2斤半 b洋葱:1斤半 c卷心菜:1斤 d芹菜:1斤
e绿色尖头辣椒（去辣茎）:1斤--1斤半
1. 以上5样是一天之用
2．切成块状，先烧滚，然后小火烧3个小时
3．此汤1小时喝1次，肚子饿时喝，1天至少15碗以上，只喝汤不吃里面的货色
4．喝至少1星期才有效果，1星期内最好其余东西别吃，要吃也最好吃水果，乌龙茶等无糖无奶的液体食品。
★蜂蜜存在解毒、抗菌、消炎、润泽、防腐、维护创面、增进细胞再生和渗液接收的诸多功效，
蜂蜜含有丰盛的葡萄糖、蛋白质、维生素、有机酸、氨基酸跟花粉等养分成分，热量又很低，不仅有利于增添肝脏解毒才能，而且还有健胃、助消化等后果，它的热量还非常地低```
So用蜂蜜减肥，简略有效又保险，我试吃了一个星期，瘦了七斤
蜂蜜减肥法
第一天：只喝蜂蜜(可泡茶喝).
第二、三天：正常饮食.
第四天：只喝蜂蜜.
第五、六天：畸形饮食.
通常一星期下来可瘦3—4公斤，如果然的受不了断食则
可以每天选一餐只喝蜂蜜
当然配合蜂蜜减肥也很主要的，正常饮食切记不能暴饮暴食噢*八分饱就好罗```
固然蜂蜜的糖分确切不少，然而它含有丰硕的维他命，对身体变胖、身材不好的人，最合适用蜂蜜来代替正餐。她先容说，实在办法很简单，只有用30克的蜂蜜参加一升的水混杂，也可以加两大汤匙的苹果醋来调味，连续喝个两三天，就会有令人意想不到的效果，均匀大略会瘦三至四公斤呢
盼望对大家有辅助！
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